Pilates

O Método foi criado por Joseph H. Pilates, durante a Primeira Guerra Mundial.

Utilizado como um recurso fisioterápico, mostra efetivos resultados na recuperação e prevenção das funções músculo-esqueléticas e nas alterações do sistema nervoso. Os exercícios conseguem atuar simultaneamente no fortalecimento muscular, flexibilidade e alongamento além da normalização do tônus muscular, proporcionando uma sensação de tranqüilidade e bem estar.

Atua também na melhora do desempenho para a prática de esportes, assim como: bailarinos, pessoas sedentárias (jovens e idosos) e durante a gravidez e pós-parto.

Os benefícios levaram hospitais dos Estados Unidos a adotarem seus princípios em pacientes hospitalizados, acarretando uma redução no tempo de internação.

Princípios básicos:

• Concentração
• Respiração
• Controle corporal
• Centro de Força
• Fluidez (organização do corpo todo)
• Relaxamento

Benefícios:

• Postura natural e eficiente
• Tônus de manutenção adequado
• Articulações mais flexíveis
• Alongamento
• Consciência Corporal

No Centro de Saúde Corporal Letícia Calábria as aulas tem duração de uma hora, em aparelhos como Reformer, Cadillac, Wall Unit, Cadeira Combo, Ladder Barrel Chair e no solo (Mat Pilates) com auxílio de bolas, rolos, elásticos, bolinhas de tênis, bastões e exercícios de relaxamento.